¡ÚLTIMOS DÍAS PARA INSCRIBIRTE!
TIENES HASTA EL LUNES 12 DE MAYO
¡PLAZAS LIMITADAS!
Un camino hacia el verano con consciencia y cuidado para recibirlo con amor.
ACOMPAÑAMIENTO GRUPAL ONLINE
6 SEMANAS
Para llegar al verano SINTIÉNDOTE MEJOR y CON MÁS SEGURIDAD contigo y en tu cuerpo.
HÁBITOS REALISTAS que te cuidan de verdad sin exigencias ni soluciones milagrosas.
Una propuesta para que vivas tu verano con más libertad, confianza y amor propio, sin poner en riesgo tu salud física ni emocional.
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Del 13 de Mayo al 17 de Junio
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6 encuentros en directo
- Martes de 19:00-20:30
- Grabaciones disponibles
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AULA VIRTUAL con vídeos, recursos y herramientas.
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CUADERNO de ejercicios.
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GRUPO PRIVADO de Whatsapp.
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¡¡BONUS EXTRA!! Te los muestro más abajo.
EL VERANO SE ACERCA y con él, la presión de encajar en un “ideal” y el deseo urgente de cambiar.
El cuerpo se muestra más… y también se activan INSEGURIDADES, COMPARACIONES, EXIGENCIAS y la tentación de recurrir a soluciones rápidas y propuestas que prometen resultados a toda costa pudiendo poner en riesgo nuestra salud física y emocional.
Pero LO QUE DE VERDAD TRANSFORMA no es una dieta estricta con cambios de la noche a la mañana. Es el COMPROMISO CONTIGO, con tu bienestar y con una forma de cuidarte que no duela ni te aleje de ti.
Puedes empezar a sentirte mejor sin castigos, sin prisas, sin miedo, ganar seguridad y construir una relación más amorosa con tu cuerpo y la comida.
Este verano NO NECESITAS UNA OPERACIÓN BIKINI...
¡Necesitas sentirte bien siendo tú y vivirlo con libertad y amor propio!
El plan es soltar las dietas, no tu bienestar.
¿TE SUENA...?
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Te incomoda ir soltando ropa...
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Te cuesta exponer tu cuerpo a la mirada de los demás y a la tuya propia...
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Te ves físicamente mal...
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Sientes insatisfacción, decepción...
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Te incomodan las opiniones y comparaciones sobre el cuerpo
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Repites patrones de "todo o nada" con tus hábitos...
¿TE GUSTARÍA...?
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¡Aceptarte y ser libre!
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Sentirte ligera y cómoda.
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Paz y equilibrio.
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Ganar confianza y sentirte segura con y en tu cuerpo.
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Herramientas prácticas, reales y sostenibles.
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Que tu bienestar no dependa de la báscula ni del espejo, sino de cómo te sientes con lo que haces cada día.
CONTENIDO DEL PROGRAMA
PROGRAMA PRÁCTICO que se adapta a tu vida, a tus necesidades y a tus ritmos.
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SESIÓN 1: HAZ PAUSA, VUELVE A TI
Explorar el punto de partida con curiosidad, no juicio. Qué hábitos traes, cómo es tu vínculo con la comida y cómo te sientes en tu cuerpo.
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SESIÓN 2: COMER CON CONCIENCIA, VIVIR CON CONEXIÓN
Cómo dejar de comer con el piloto automático, comer con más presencia sin hacerlo perfecto. Hambre emocional, ...
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SESIÓN 3: ALIMENTARTE PARA CUIDARTE, NO PARA EXIGIRTE
Claves de una alimentación saludable. Qué mirar más allá de “calorías” o “prohibido”.
Platos nutritivos y disfrutables.
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SESIÓN 4: TU CUERPO DE HOY MERECE AMOR
Imagen corporal: presión, comparación, aceptación. Cómo empezar a tener una mirada más amable hacia tu cuerpo. Diálogo interno, redefinir belleza.
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SESIÓN 5: BIENESTAR REAL EN LA VIDA REAL
Comer fuera, vacaciones, ritmo social, cambios de rutina. Ampliar la mirada: descanso, estrés, entorno, placer... Autocuidado realista en el día a día.
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SESIÓN 6: CUIDARTE HOY, SOSTENERTE SIEMPRE
Hábitos que se quedan, cómo sostener lo logrado y no perder la conexión contigo. Compromisos con una misma. Celebración y cierre.
BONUS EXTRA
Para complementar todo el contenido de los módulos
DE MANERA EXCLUSIVA, por haber participado en el programa, una vez terminado,
si necesitas continuar con un acompañamiento más personalizado, tendrás disponible para comprar:
BONO DE SESIONES CONMIGO
(3 ó 5)
PLAZO DE INSCRIPCIÓN
Hasta el LUNES 12 DE MAYO A LAS 23:59
¡PLAZAS LIMITADAS!
Acceso a todo el contenido durante 2 años.
TU INVERSIÓN
PAGO ÚNICO
139€
2 PLAZOS
79€
Un nuevo comienzo para cuidar de ti misma de forma consciente y equilibrada,
cerrando etapas de exigencia y culpa para abrirte a un bienestar auténtico.
¡MI HISTORIA!
Me llamo Adriana. Soy madre, emprendedora, sensible, empática, profunda, creativa, …
Una mujer en busca de la tranquilidad, la abundancia, la libertad y el disfrute a través de un estilo de vida alineado conmigo y mis valores.
Decidir estudiar la carrera de Nutrición humana y dietética y las formaciones de Coaching nutricional y Alimentación consciente fue de mis mejores decisiones porque toda mi trayectoria y evolución profesional durante estos últimos 12 años ha guiado mi propio proceso de crecimiento personal.
Cuidarme y sentirme bien es el mejor de los regalos que puedo hacerme a mí y a quienes me rodean. El resultado es que tengo más vitalidad, serenidad y alegría, me siento más libre y con más confianza y seguridad conmigo y mi cuerpo.
Creo firmemente en un acompañamiento consciente, comprometido y con un claro propósito: ayudar, inspirar y motivar para cuidarse, recuperar la energía y mejorar el vínculo con la comida.
“¿Qué dieta ni qué operación bikini?” nace con el propósito de acompañarte en un cambio real y amable de hábitos, que te permita llegar al verano sintiéndote mejor contigo, cuidándote desde el disfrute y la consciencia, no desde la exigencia.
¡Confío en que este programa será valioso para tí!🤍
LO QUE ELLAS DICEN 🤍
María: "Me sentía realmente mal, y no sabía cómo cambiar mi forma de comer. Francamente, Adriana me abrió nuevas formas de comer y seguir disfrutando”
Ana: “He aprendido un montón. También a ser más flexible y tener muy presente que la vida no es lineal y que la alimentación puede no serlo. Hay pequeños tips que he conseguido integrar en mi día a día que me parecían algo casi imposible. Disfruto cuidándome y me encanta”
Irene: “Conocimientos y conceptos claros, sencillos, completos, fáciles de entender, aplicables a la vida cotidiana, con gráficos e imágenes que ayudan a retener conceptos clave”
María: “Gracias a mi trabajo con Adriana hoy me siento un poco más libre, equilibrada y en paz en mi relación con la comida. Siento que mis hábitos alimenticios están más alineados con mis valores y mi personalidad, y eso antes no era así"
Rebeca: “A pesar de la distancia, sentía a Adriana muy cerca. Es una persona muy cálida y lo transmite a través de la pantalla”
Inés: “Me sentí siempre muy a gusto y cómoda. Cuando tomas la decisión de ponerte en manos de alguien es fundamental conectar con esa persona y yo sentí esa conexión desde el primer momento”
¿TIENES DUDAS! TE ENTIENDO...
Falta de tiempo
¿Sientes que no puedes llegar a todo al estar cargada de tareas y responsabilidades?
Antes de volver a repetirte “no tengo tiempo” te invito a que reflexiones acerca de tus rutinas:
¿Qué ladrones de tiempo identificas en tu día a día?, ¿te pierdes en las necesidades de los demás o lo que hay que hacer y dejas de cuidarte? ¿Qué sientes al darte cuenta de esto?
Para realizar el programa solamente necesitas 1,5 horas a la semana para llevar a cabo la sesión; si no puedes hacerla en directo puedes ver la grabación; y algún ratito para ver el cuaderno con el que implementar los recursos y herramientas.
El tiempo que quieras dedicarle será el adecuado para ti. Tienes libertad para llevar tu ritmo. Lo valioso es que lo que trabajemos será práctico para tu día a día pudiendo incorporar nuevos hábitos y rutinas en sustitución de aquello que no te hacen bien.
La inversión económica
Entiendo que la inversión económica puede ser una dificultad para ti y darte miedo...
Te invito a pensar en: ¿para qué deseas apuntarte a este programa?, ¿es importante para ti?, ¿cuánto dinero has invertido en dietas, productos, tratamientos, …?, ¿qué valor le pones a tu salud y bienestar?
Este programa de 6 semanas está diseñado para ser una inversión en tu paz mental, en tu energía, en tu bienestar y disfrute, … ¿Cuánto vale todo eso para ti?
Por si el pago único no te encaja bien, quiero facilitártelo al ofrecerte la posibilidad de realizar el pago en 2 plazos, y así darte una mayor tranquilidad.
No voy a ser capaz
¿Cómo saber si estás preparada?
No puedo darte la respuesta, ya que tu bienestar no depende de los demás. Estoy convencida de que la respuesta la podrás encontrar dentro de ti escuchando lo que sientes y lo que te pide tu corazón.
¿Quieres dejar de distanciarte de ti y de señalar afuera?
Tus experiencias previas y tu historia son el aprendizaje que necesitas para hacer ahora las cosas desde el amor, la calma y la flexibilidad.
Vivimos una vez en este mundo, si sientes que deseas un cambio, es motivo suficiente para que comiences este viaje.
¡Porque quererte no tiene fecha límite, y esta puede ser tu revolución amable hacia el bienestar!
¡Te espero con los brazos abiertos!
Con cariño, Adri.
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